La pareja que el invierno español necesita
Vivimos en uno de los países más soleados de Europa y aun así los niveles bajos de vitamina D son sorprendentemente comunes. La razón es sencilla: el sol no te sirve de nada si no te da.
1 cápsula blanda al día. 2.000 UI de D3 con K2 MK-7 para que el calcio vaya donde debe.
- Hecho en España
- Máxima pureza
- Alta biodisponibilidad
- 2.000 UID3 por cápsula
- MK-7Forma de K2
- 1 al díaCápsula blanda
- 60Cápsulas por bote
No es el sol. Es tu agenda
Entre el trabajo en interiores, el coche, la ropa, el invierno y —con buen criterio— la crema solar, la síntesis de vitamina D en la piel se desploma buena parte del año. Cuando la piel deja de fabricarla, solo quedan dos vías: la dieta —que rara vez compensa sola— y el complemento alimenticio.
Medio año fabricando. Medio año a cero
- Vitamina D3
- 2.000 UI
- Vitamina K2
- MK-7
- Formato
- Cápsula blanda
- Contenido
- 60 cápsulas
Cuatro reglas y ya lo estás haciendo bien
Esta es la parte en la que más nos equivocamos y, a su vez, la más fácil de solucionar.
Lo que no te vamos a prometer
Que la K2 sea imprescindible
Su lógica fisiológica es sólida y la incluimos por eso. Pero que mejore resultados clínicos frente a D3 sola en adultos sanos todavía no está demostrado. Quien te diga lo contrario va por delante de la ciencia.
Que más dosis sea mejor
Si con 2.000 UI ya alcanzas un buen nivel, subir no aporta. El mayor retorno de la vitamina D está en corregir una carencia, no en perseguir cifras altas.
Que exista una dosis universal
La respuesta depende de tu punto de partida, tu grasa corporal, tu edad, tu sol real y tu constancia. Por eso insistimos tanto en medir en lugar de suponer.
Que la marca sea la variable clave
La diferencia real está en el vehículo, en cómo la tomas y en no fallar ningún día. Nuestro trabajo es que la fórmula no sea el eslabón débil.
Dónde está el límite de verdad
La vitamina D3 tiene un buen perfil de seguridad a las dosis habituales. Pero «segura» no significa «inocua a cualquier dosis y en cualquier persona».
El problema nunca es la vitamina D en sí: es lo que hace con el calcio. Por eso 4.000 UI/día es el límite superior tolerable para adultos y por eso conviene un control analítico si vas a mantener dosis altas mucho tiempo, sobre todo si además tomas calcio.
La K2 MK-7 no debe tomarse sin supervisión médica si estás en tratamiento con anticoagulantes antagonistas de la vitamina K (warfarina, acenocumarol). Tampoco conviene suplementarse por libre con hipercalcemia, sarcoidosis, hiperparatiroidismo no controlado o enfermedad renal avanzada.
La mejor suplementación no es la más alta ni la más cara. Es la más constante
La mejor absorbida y la que está ajustada a ti.